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나를 지키는 관계심리학
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기분파인 나에게 꼭 필요한 인간관계 지침서, ‘관계심리학’
· 심리학이란, 인간의 행동과 정신을 과학적으로 연구하는 학문이다.
· 심리학은 발달심리, 사회심리, 인지심리 등 여러 가지로 구분된다.
· 이 모든 심리학의 공통점은 ‘인간관계’를 바탕으로 이해해야 한다는 것이다.
요즘 들어 부쩍, 사람 대하는 일이 피곤하게 느껴질 때가 많습니다. 직장 상사는 부하직원에게 꼰대(?) 같아 보일까 봐 걱정이고, 부하직원은 상사에게 건방져 보이지 않으면서도 적당히 자신의 주장을 피력하기 위해 애써야 해서 걱정이죠. 이러한 ‘관계 맺기’는 생각보다 참 많이 피곤합니다. 퇴근하고 나면 집에 가서 지쳐 쓰러져 잠들어야 할 정도로요! 어디, 직장생활뿐일까요? 가정에서도 남편은 아내에게 잔소리 듣기 싫은데 무슨 말만 꺼내면 잔소리를 들어 짜증 나기 일쑤이고, 아내는 아이들이 하도 말을 안 들으니 잔소리를 잔소리답지 않게 하려고 애쓰느라 짜증이 납니다. 물론, 결국 버럭 소리를 질러 버리고 말긴 하지만요.
이럴 때 필요한 것이 바로 ‘관계심리학’입니다. 인간관계가 안 풀려서 상의 좀 하려고 하면 흔히들 ‘대화법을 바꾸라’든지, ‘고압적인 자세를 취하지 말라’든지, 모두가 나에게 문제가 있는 것처럼 말합니다. 하지만 지금부터는 관점을 달리해보세요. 물론, 내가 달라져야 하는 건 맞습니다. 하지만 관계의 어려움 때문에 나를 상처받게 둘 필요는 없습니다. 나 자신의 성격을 바꾸지 않더라도 조금만 다르게 말하고 행동하면 인간관계로 인한 스트레스가 줄어든답니다. 어려워하지 않으셔도 괜찮습니다. 나의 리더십을 인정받고 인간관계가 부드러워지는 방법, 공식처럼 알아두고 평생 활용하실 수 있게 알려드릴게요.
예민하고 까칠한 게 뭐 어때서?
“더 까칠하고 예민하게 내 감정을 드러내도 괜찮아요.”
사람은 혼자 살아갈 수 없기 때문에 필연적으로 인간관계라는 것을 맺으며 살아갑니다. 하지만 서로 다른 환경에서 살아온 사람들이 한데 모이면 불편한 감정이 싹트기 마련이죠. 좋은 게 좋은 거라고, 그 관계를 잘 유지해보려 애써도 결국 나 혼자 상처받는다고 느낄 때가 있고요. 이런 일이 반복되다 보면 사람을 대하는 게 무섭고, 정말 ‘이렇게 화내고 예민하게 구는 내가 잘못된 걸까?’ 고민하게 됩니다.
그런데 이것 하나만은 분명하게 말씀드릴 수 있어요. 단어 하나에 상처받는 것도, 예민하게 반응하는 것도, 잘못된 게 아니에요. ‘나’를 지키기 위한 방법이니까요. 만일 상대방이 좋은 인간관계를 맺으려 애쓰는 나에게 함부로 대하거나 만만하게 여긴다면, 상처받지 않기 위해 열심히 맞서는 건 너무나도 당연한 일입니다. 방어선을 넘어와 나를 날 세우게 만든 세상이 잘못된 거죠!
그러니 더 적극적으로, 불편한 감정을 드러내면서 까칠하게 살아도 괜찮습니다. 인생을 살아가면서 무엇보다 중요한 것은 나 자신이니까요. 아, 물론 내 감정을 솔직하게 드러내면서도 상대방을 배려하려는 마음가짐은 당연히 필요합니다. 그게 어떻게 가능하냐고요? 내 감정을 다 표현하면서도 세상과 조화롭게 살아가는 방법, 〈나를 지키는 심리학〉이 알려드릴게요.
의학적으로 접근하면 ‘관계’가 새로워진다!
인간관계가 강의 하나 듣는다고 얼마나 바뀌겠느냐고 의심하고 계시나요? 본 강의는 수많은 환자를 만나 듣고 분석해온 하지현 전문의의 임상을 바탕으로 준비했습니다. 말하자면 실화(?)를 바탕으로 한 ‘진짜 인간관계 지침서’인 셈입니다. 사람들이 인간관계의 어떤 부분에서 어려움을 느끼는지를 바탕으로 구성한 강의이니만큼 여러분의 일상 전반에 도움이 될 거예요.
사람 사이에 적절한 거리를 정하는 법, 인간관계의 갈등 해결법, 공감과 소통의 말하기, 부탁·거절·칭찬·위로 등 특정 상황 맞춤 화법과 감정 표현, 인간관계에서 리더십으로 인정받는 법은 물론이고 오래된 인간관계를 관리하는 법까지! 정신건강의학과 전문의가 직접 듣고 분석한 약 만여 명의 데이터를 기반으로, 인간관계에서 가장 어려운 문제들을 모아 커리큘럼을 채웠습니다. 총 16강에 걸쳐 복잡한 인간관계를 쉽고 간단하게 만드는 법을 알려드릴게요!
정신건강의학과 전문의 하지현 교수가 알려드리는 관계 해법
마음의 상처에 대한 이야기를 들어주는 일은 누구나 할 수 있지만, 그 상처가 잘 아물 수 있도록 해답을 처방하는 것은 전문가가 아니면 할 수 없습니다. 그래서 MKYU 관계심리학 강의를 이끌어 나아갈 강사로 심리분석학 박사이자 건국대학교 병원 정신건강의학과 전문의인 하지현 교수님을 모셨습니다.
하지현 교수님은 평소 사람들의 심리와 세상사의 복잡한 상호작용에 많은 관심을 기울여온 분입니다. 이를 글로 풀어내는 것도 즐겨왔다고 하네요. 30여 년 동안 듣고 쓰고 가르친 경험을 고스란히 녹여, 관계 해법을 쉽고 명쾌하게 정리해드리겠습니다. MKYU의 마음주치의, 하지현 교수님과 함께 나를 위한 관계 솔루션을 꼭 찾으시길 바랄게요!
‘하루 한 장 관계일기 챌린지’로 묵은 감정을 정리해보세요
■ 챌린지 기간
- 2022년 11월 8일(화) ~ 2022년 12월 9일(금)
■ 챌린지 내용
- 챌린지 기간 약 한 달 중에 10일만 관계일기를 작성해서 강좌 게시판 혹은 SNS에 인증글을 업로드해주세요! (※구체적인 내용은 강좌 게시판의 별도 공지를 확인해주세요.)
후회로 남아 나를 옭아매고 있는 부정적인 감정, 누구에게도 털어놓지 못했던 마음 속 인간관계 고민이 있다면 ‘하루 한 장 관계일기’로 풀어보세요. 슬픔은 나누면 반이 되고 기쁨은 나누면 배가 된다는 말처럼, 관계일기 챌린지를 함께하며 고민은 나누고 기쁜 일은 함께 축하해준다면 묵은 감정과 고민, 상처 모두 언제 그랬냐는 듯 녹아 없어질 거예요.
인간관계 때문에 스트레스받는 분들이 항상 평안하시길 바라는 마음을 담아 작은 선물도 준비했답니다. 챌린지에 성공하신 분 중 추첨을 통해, 내 걱정과 고민을 모두 가져가 줄 ‘걱정 인형’을 드려요. 한 달 중 열흘만 올려도 챌리지는 성공이니, 편안한 마음 인간관계와 감정을 글로 풀어보세요.
무례함에 맞서는 힘, 관계의 내공 다지기
8주 동안 강의를 수강하고 나면, 인간관계에 지치고 상처받았던 나의 마음을 구해내고 ‘나를 지키는 법’ 또한 갖추게 되실 겁니다. 수많은 관계 속에서 나를 지켜줄 내공은 물론이고, 어떤 무례함에도 밀리지 않도록 ‘무적’이 되는 길을 열어드릴게요.
① LEVEL +1 | 솔직하게 표현해도 상처받지 않는 법
‘나’를 정확히 알면, 건강하고 성숙한 나를 완성할 수 있어요. 자존감이 높아진다는 이야기죠. 어떤 부정적인 상황에서도 내 감정을 잘 표현할 수 있을 뿐만 아니라, 상처받지 않고 지혜롭게 갈등을 마무리하는 내가 되어 보세요. 나 자신을 가장 잘 지킬 수 있는 사람은 바로 ‘나’입니다.
② LEVEL +2 | 관계를 위한 필수 소통 스킬
상황별 맞춤 화법과 행동, 진심으로 공감하는 법, 문제를 풀어나가는 질문하기 등 만 명의 실제 사례를 바탕으로 한 데이터 기반으로 ‘필수 소통 스킬’을 알려드립니다. 인간관계에서 리더십을 발휘해 내가 원하는 방향으로 관계를 발전시켜 보세요. 한 커뮤니티의 리더가 되고자 하는 분, 고객과 꾸준히 소통해야 하는 분, 자녀나 배우자와의 소통이 부족했던 분이라면 특히 도움받으실 수 있을 거예요.
③ LEVEL +3 | 평생 써먹는 관계지침서
인간관계의 작동 원리를 알면 어떤 상황에서든 유연하게 대처할 수 있죠. 평생 소장할 수 있는 ‘관계지침서’에 강의 내용을 요약정리해놓았으니, 관계지침서를 공식 삼아 인생 숙제를 조금 더 쉽게 풀어보세요! 한 번 다운로드하면 평생 써먹을 수 있는 지침서, 꼭 소장해 보세요.
실용성과 전문성을 모두 갖춘 관계심리 올인원 클래스
사람을 만나고 관계를 맺는 건 평생 겪어야 하는 문제입니다. 그래서일까요? 주변을 둘러보면 수많은 영상과 책에서 관계심리란 무엇인지, 어떻게 해야 좋은 관계를 유지할 수 있는지에 대해 이야기합니다. 하지만 무수히 많은 관계심리 관련 콘텐츠 중 나에게 꼭 필요한 부분이 무엇인지 골라내기란 쉽지 않습니다.
그런 여러분의 부담을 덜어드리기 위해, 여러 권의 책을 보고 여러 개의 영상을 찾아봐야만 알 수 있는 ‘관계 해법’을 한 번에 배울 수 있도록 올인원 클래스로 준비했습니다. 그냥 이론만 모아 놓은 데에서 끝나면 MKYU가 아니죠! 아무리 좋은 관계심리 이론이라도, 내가 실제로 활용할 수 없다면 무용지물입니다. 다양한 사례와 솔루션을 통해 실용성에 전문성까지 더했습니다. 〈나를 지키는 심리학〉과 함께라면 나도 지키고, 여러분의 소중한 인간관계도 지킬 수 있을 거예요!
추천대상
- 동료관계·고부관계·부부관계 등에서 갈등의 해결책을 찾는 분
- 공감·소통 능력 있는 커뮤니티의 리더로 성장하고 싶은 분
- 온·오프라인 매장을 운영하면서 손님과 원활하게 소통하고 싶은 분
- 사람을 만나면 싸움이 잦아, 스스로 변화하고 싶거나 해결책을 찾는 분
- 성격이 예민한 것 같다는 소리를 자주 들어 스트레스 받는 분
상품FAQ
Q 인간관계에 대한 심리학 이론을 다루는 강의인가요?
A 본 강의는 인간관계에 대한 심리 이론만을 다루는 강의가 아닙니다. 관계에 대한 심리 이론을 일상생활에서 활용할 수 있도록 사례로 풀어낸 강의입니다. 이론과 사례, 관계 해법까지 모두 포함되어 있습니다.
Q 관계심리학은 일반적인 심리학과 무엇이 다른가요?
A 심리학은 사람의 행동과 의식의 변화를 과학적으로 연구하는 학문입니다. 그중에서도 사람과 사람 사이의 상호작용인 ‘관계’, 그리고 상호작용을 만든 ‘나’와 타인의 행동과 의식 변화에 대해서 보다 깊게 다루는 것이 관계심리학입니다.
Q 하지현 선생님의 책에 수록된 내용과 차이가 있나요?
A 하지현 선생님의 여러 저서에 수록된 내용과 강의 내용이 겹치는 부분이 있을 수 있습니다. 책을 쓰신 이후 업데이트된 최신 버전의 사례와 MKYU 열정대학생 맞춤형 사례를 더해 같은 내용도 좀 더 공감할 수 있도록 커리큘럼을 구성했습니다. 이미 하지현 선생님의 책을 읽어보셨다고 하더라도 본 강의를 통해 더 다양한 인간관계 해법을 찾으실 수 있을 거예요.
Q 〈원하는 인생을 만드는 심리학〉을 수강한 사람만 이 강의를 수강할 수 있나요?
A MKYU 기존 강의인 〈원하는 인생을 만드는 심리학〉은 내 인생을 성공적으로 만드는 방법을 인지심리학적인 이론을 바탕으로 알려주는 강의입니다. 본 강의는 지혜로운 관계를 만드는 방법을 알려주는 강의로, MKYU 기존 심리학 강의와는 성격이 다릅니다. 따라서 반드시 기존 강의를 먼저 수강하셔야 하는 것은 절대 아니라는 점, 기억해주세요!
Q 실제 인간관계에 관한 상담도 이뤄지나요? / 하지현 선생님에게 상담을 받아보고 싶습니다.
A 별도의 상담이나 코칭은 진행되지 않으나, 본 강의에서 다루는 다양한 사례와 관계솔루션을 각자의 상황에 맞게 적용한다면 인간관계에 대한 고민 해결에 도움받으실 수 있을 거예요.
강사 소개
하지현 / 교수- 건국대학교 의학전문대학원 교수
- 건국대학교병원 정신건강의학과 전문의
- 서울대학교 의학대학원 정신분석학 박사
- 한국정신신체의학회 이사장
- 2008년 한국정신분석학회 학술상 수상
- 방송 : tvN 어쩌다어른, KBS 명견만리 플러스, JTBC 방구석1열 등 다수 출연
- 저서 : 《그렇다면 정상입니다》, 《대한민국 마음 보고서》, 《고민이 고민입니다》, 《심야 치유 식당》, 《감정 연습을 시작합니다》 등
강의목차(총 16강)
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1. 관계의 우선순위를 정하는 전문가의 비결 23분
2. 좋은 관계 유지를 위한 최적의 거리 정하기 24분
3. 정신건강의학 전문의가 말하는 갈등 해결법 23분
4. 한국인에게 밥심보다 중요한 ‘자존심’ 지키는 법 20분
5. 서운하고 섭섭함을 구차하지 않게 표현하기 19분
6. 소통의 주파수를 찾아내는 2:8의 법칙 22분
7. 관계를 풀어가는 힘, 전문가가 말하는 질문의 원칙 19분
8. 원리를 알면 쉽다! 빠르고 깔끔하게 거절하는 법 22분
9. 불편한 감정, ‘미움’ : 미워해도 괜찮아! 21분
10. 칭찬부터 사과까지, 특별한 상황을 위한 소통 테크닉 19분
11. 참 어려운 ‘리더 되기’, 정신분석학적으로 접근하라! 21분
12. 4가지 성격 유형별 맞춤 관계 대처법 20분
13. 소통 잘하는 사람들은 다 아는 대화의 기본 원칙 23분
14. 관계의 ‘양과 질’ 사이에서 균형 잡는 법 20분
15. 오래된 관계를 바로잡아야 할 때를 판단하는 기준 21분
16. 관계 속에서 나를 지키는 3가지 지혜 25분